✓
প্রোটিন সমৃদ্ধ, যা শরীর গঠনে সহায়ক
✓
এতে রয়েছে ওলেইক অ্যাসিড, অলিভ অয়েলেও পাওয়া যায় এমন একটি স্বাস্থ্যকর ফ্যাট
✓
ম্যাগনেসিয়াম, জিঙ্ক, ও আয়রন সমৃদ্ধ, যা মাংসপেশি ও স্নায়ু ভালো রাখতে সহায়ক
✓
কপার ও জিংকের প্রাকৃতিক উৎস, যা অল্প পরিমাণে হলেও শরীরে নিয়মিত প্রয়োজন হয়
✓
ওজন নিয়ন্ত্রণ ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে সহায়ক
✓
হার্টের স্বাস্থ্য সুরক্ষায় সহায়ক
