Gut Health বলতে আমাদের পরিপাকতন্ত্র বা অন্ত্রের সামগ্রিক সুস্থতাকে বোঝায়। অন্ত্রের ভেতরে থাকা উপকারী ব্যাকটেরিয়া, হজম প্রক্রিয়া, পুষ্টি শোষণ এবং শরীরের স্বাভাবিক কার্যক্রম একসাথে Gut Health-এর অংশ।
ভালো Gut Health হজম শক্তি উন্নত করতে, পুষ্টি শোষণে সহায়তা করতে এবং সামগ্রিক সুস্থতা বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
Gut Health মানে অন্ত্র ও হজমতন্ত্রের সামগ্রিক সুস্থতা।
Gut Microbiome আমাদের হজম ব্যবস্থার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ।
পর্যাপ্ত Fiber গ্রহণ অন্ত্রের স্বাভাবিক কার্যক্রম বজায় রাখতে সহায়ক।
Prebiotic ও Probiotic সমৃদ্ধ খাবার অন্ত্রের ভারসাম্য সমর্থন করতে পারে।
পর্যাপ্ত পানি, সুষম খাদ্য এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন Gut Health ভালো রাখতে সাহায্য করতে পারে।
অনেকেই Gut Health শব্দটি শুনলেও এর প্রকৃত অর্থ সম্পর্কে পরিষ্কার ধারণা রাখেন না। সহজ ভাষায় বলতে গেলে, আমাদের পরিপাকতন্ত্রের ভেতরে থাকা উপকারী অণুজীব, হজম প্রক্রিয়া, পুষ্টি শোষণ এবং অন্ত্রের স্বাভাবিক কার্যকারিতার সম্মিলিত অবস্থাকেই Gut Health বলা হয়।
বর্তমানে বিজ্ঞানীরা Gut Health-কে শুধু হজমের বিষয় হিসেবে দেখেন না। বরং এটি আমাদের সামগ্রিক সুস্থতার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হিসেবে বিবেচনা করেন।
হজম প্রক্রিয়া কীভাবে কাজ করে, খাবার শরীরে কীভাবে ভেঙে যায় এবং পরিপাকতন্ত্রের বিভিন্ন ধাপ সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে পড়ুন: Complete Digestion Guide
একটি সুস্থ অন্ত্র শুধু খাবার হজম করে না, বরং শরীরের বিভিন্ন স্বাভাবিক কার্যক্রমেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
আমাদের খাবারকে ভেঙে শরীরের ব্যবহারযোগ্য পুষ্টিতে রূপান্তর করতে হজমতন্ত্র গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
যদি নিয়মিত বদহজম, খাবার হজমে দেরি বা পেটে অস্বস্তির সমস্যা দেখা দেয়, তাহলে ঘরোয়া কিছু অভ্যাস ও প্রাকৃতিক উপায় সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে পড়ুন: বদহজম হলে কী করণীয়?
খাবারে থাকা ভিটামিন, মিনারেল এবং অন্যান্য পুষ্টি উপাদান শরীরে শোষিত হওয়ার ক্ষেত্রে সুস্থ অন্ত্র গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
আমাদের অন্ত্রে লক্ষ লক্ষ অণুজীব বসবাস করে। এদের মধ্যে উপকারী অণুজীবগুলো অন্ত্রের স্বাভাবিক পরিবেশ বজায় রাখতে সহায়ক ভূমিকা পালন করে।
সুস্থ Gut Health থাকলে সাধারণত হজমজনিত অস্বস্তি কম হতে পারে এবং দৈনন্দিন জীবনযাপন আরও স্বাচ্ছন্দ্যময় হতে পারে।
নিচের কিছু লক্ষণ দীর্ঘদিন ধরে দেখা দিলে Gut Health-এর দিকে নজর দেওয়া প্রয়োজন হতে পারে।
পেটের সমস্যা, দুর্বল হজম এবং খাদ্যাভ্যাস সম্পর্কিত বিষয়গুলো সম্পর্কে আরও বিস্তারিত জানতে নিচের গাইডগুলো পড়তে পারেন:
আপনার হজম শক্তি দুর্বল হয়ে যাচ্ছে কিনা তা জানতে পড়ুন: হজম শক্তি দুর্বল হওয়ার ১০টি লক্ষণ
দীর্ঘদিন কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগলে প্রাকৃতিকভাবে কীভাবে স্বস্তি পাওয়া যেতে পারে তা জানতে পড়ুন: কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করার সহজ উপায়
খাদ্যতালিকায় Fiber-এর ভূমিকা ও হজমের সাথে এর সম্পর্ক জানতে পড়ুন: ফাইবার কী এবং হজমের জন্য কেন গুরুত্বপূর্ণ?
Digestive Health এবং Gut Health একে অপরের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত হলেও সম্পূর্ণ একই বিষয় নয়।
Digestive Health মূলত খাবার হজম, পুষ্টি শোষণ এবং শরীর থেকে বর্জ্য অপসারণের সাথে সম্পর্কিত।
অন্যদিকে Gut Health-এর মধ্যে অন্ত্রের ভেতরের পরিবেশ, উপকারী অণুজীবের ভারসাম্য এবং অন্ত্রের সামগ্রিক সুস্থতাও অন্তর্ভুক্ত।
যদিও দুটি বিষয় আলাদা, বাস্তবে তারা একে অপরকে গভীরভাবে প্রভাবিত করে।
আমাদের অন্ত্রের ভেতরে ট্রিলিয়ন সংখ্যক অণুজীব বসবাস করে। এই অণুজীবগুলোর সমষ্টিকেই Gut Microbiome বলা হয়।
এই Microbiome-এর মধ্যে বিভিন্ন ধরনের ব্যাকটেরিয়া, ছত্রাক এবং অন্যান্য অণুজীব থাকতে পারে। সব অণুজীব ক্ষতিকর নয়; বরং অনেক উপকারী অণুজীব অন্ত্রের স্বাভাবিক কার্যক্রম ও হজম প্রক্রিয়াকে সমর্থন করতে ভূমিকা রাখে।
Gut Microbiome কীভাবে কাজ করে, এর গঠন কী এবং এটি আমাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য কেন গুরুত্বপূর্ণ তা বিস্তারিত জানতে পড়ুন: Gut Microbiome কী এবং কেন গুরুত্বপূর্ণ?
অন্ত্রে থাকা ভালো ও খারাপ ব্যাকটেরিয়ার মধ্যে পার্থক্য এবং তাদের আলাদা ভূমিকা সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে পড়ুন: ভালো ও খারাপ ব্যাকটেরিয়ার পার্থক্য
Gut Health সাধারণত হঠাৎ করে খারাপ হয় না। আমাদের দৈনন্দিন খাদ্যাভ্যাস, জীবনযাপনের ধরণ এবং কিছু দীর্ঘমেয়াদি অভ্যাস ধীরে ধীরে অন্ত্রের স্বাভাবিক ভারসাম্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে।
Fiber অন্ত্রের স্বাভাবিক কার্যক্রম বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। খাদ্যতালিকায় পর্যাপ্ত Fiber না থাকলে কোষ্ঠকাঠিন্য, হজমের অস্বস্তি এবং অনিয়মিত মলত্যাগের মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে।
Fiber কী, এটি কীভাবে হজম প্রক্রিয়াকে সমর্থন করে এবং দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় এর গুরুত্ব সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে পড়ুন: Fiber কী এবং হজমের জন্য কেন গুরুত্বপূর্ণ?
Soluble Fiber এবং Insoluble Fiber-এর পার্থক্য, তাদের কাজ এবং কোন ধরনের খাবারে এগুলো পাওয়া যায় তা জানতে পড়ুন: Soluble Fiber ও Insoluble Fiber-এর পার্থক্য কী?
পর্যাপ্ত পানি গ্রহণ হজম প্রক্রিয়ার স্বাভাবিক কার্যক্রম বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষ করে খাদ্যতালিকায় Fiber বাড়ানোর সময় পর্যাপ্ত পানি পান না করলে কোষ্ঠকাঠিন্যের ঝুঁকি বাড়তে পারে।
পানি কীভাবে হজম প্রক্রিয়া, মলের স্বাভাবিক গঠন এবং অন্ত্রের কার্যক্রমকে প্রভাবিত করে সে সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে পড়ুন:
[→ পানি ও হজমের সম্পর্ক]
অতিরিক্ত প্রক্রিয়াজাত খাবার, অতিরিক্ত চিনি এবং কম পুষ্টিগুণসম্পন্ন খাদ্য দীর্ঘমেয়াদে অন্ত্রের স্বাভাবিক ভারসাম্যে প্রভাব ফেলতে পারে।
তাই দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় তাজা ফল, শাকসবজি এবং Fiber সমৃদ্ধ খাবারের পরিমাণ বাড়ানো উপকারী অভ্যাস হিসেবে বিবেচিত হয়।
অপর্যাপ্ত ঘুম, নিয়মিত শারীরিক কার্যক্রমের অভাব, অতিরিক্ত মানসিক চাপ এবং অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস Gut Health-এর উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।
স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের অংশ হিসেবে পর্যাপ্ত ঘুম, নিয়মিত ব্যায়াম এবং সুষম খাদ্যাভ্যাস বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ।
গ্যাস, পেট ফাঁপা, কোষ্ঠকাঠিন্য বা বদহজমের মতো সমস্যা দীর্ঘদিন ধরে চলতে থাকলে তা দৈনন্দিন জীবনযাত্রায় অস্বস্তি তৈরি করতে পারে।
দীর্ঘদিন বদহজমের সমস্যা থাকলে কী ধরনের ঘরোয়া অভ্যাস পরিবর্তন উপকারী হতে পারে তা জানতে পড়ুন:
[INTERNAL LINK → Effective Home Remedies and Habits for Indigestion]
কোষ্ঠকাঠিন্য কমানোর জন্য খাদ্যাভ্যাস ও জীবনযাপনে কী ধরনের পরিবর্তন আনা যেতে পারে তা জানতে পড়ুন:
[INTERNAL LINK → Natural Constipation Relief Guide]
Gut Health নিয়ে আলোচনা করলে Fiber-এর বিষয়টি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
Fiber হলো উদ্ভিদজাত খাবারের এমন একটি উপাদান যা শরীর পুরোপুরি হজম করতে পারে না। তবে এটি অন্ত্রের স্বাভাবিক কার্যক্রমকে সমর্থন করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
পর্যাপ্ত Fiber গ্রহণ:
স্বাভাবিক মলত্যাগ বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে।
কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
হজম প্রক্রিয়ার স্বাভাবিক কার্যক্রমকে সমর্থন করতে পারে।
অন্ত্রের স্বাস্থ্যকর পরিবেশ বজায় রাখতে ভূমিকা রাখতে পারে।
বিশেষ করে Soluble Fiber এবং Insoluble Fiber উভয়েরই আলাদা আলাদা ভূমিকা রয়েছে।
এ দুটি Fiber-এর মধ্যে পার্থক্য এবং শরীরে তাদের কার্যকারিতা সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে পড়ুন:
[ → Soluble Fiber ও Insoluble Fiber-এর পার্থক্য কী?]
Psyllium Husk বা ইসবগুলের ভুসি Soluble Fiber-এর একটি পরিচিত উৎস। খাদ্যতালিকায় পর্যাপ্ত Fiber গ্রহণ করা কঠিন হলে অনেক মানুষ অতিরিক্ত Fiber-এর উৎস হিসেবে Psyllium Husk ব্যবহার করে থাকেন।
ইসবগুলের ভুসি কীভাবে পানি শোষণ করে কাজ করে, এর Fiber-এর ধরন কী এবং সঠিক ব্যবহার সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে পড়ুন:
[ → ইসবগুলের ভুসি কীভাবে কাজ করে?]
Acure Psyllium Husk 75g
Acure Psyllium Husk 120g
Acure Psyllium Husk 300g
সর্বোত্তম উপায় হলো প্রাকৃতিক খাবার থেকে পর্যাপ্ত Fiber গ্রহণ করা। তবে কিছু মানুষের ক্ষেত্রে খাদ্যাভ্যাসের সীমাবদ্ধতার কারণে পর্যাপ্ত Fiber গ্রহণ কঠিন হতে পারে।
এ ধরনের পরিস্থিতিতে স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের পরামর্শ অনুযায়ী Fiber Supplement একটি বিকল্প হিসেবে বিবেচনা করা যেতে পারে।
Acure Beeta Fiber
Gut Health সম্পর্কে আলোচনা করতে গেলে Prebiotic এবং Probiotic শব্দ দুটি প্রায়ই সামনে আসে।
অনেকেই এই দুটি বিষয়কে একই মনে করেন, কিন্তু বাস্তবে তাদের ভূমিকা সম্পূর্ণ আলাদা।
Prebiotic হলো এমন কিছু খাদ্য উপাদান যা অন্ত্রে থাকা উপকারী ব্যাকটেরিয়ার খাদ্য হিসেবে কাজ করে।
সহজ ভাষায়:
Prebiotic → ভালো ব্যাকটেরিয়ার খাবার
Prebiotic সমৃদ্ধ কিছু খাবার:
কলা
ওটস
রসুন
পেঁয়াজ
বিভিন্ন ধরনের শাকসবজি
Prebiotic এবং Probiotic-এর মধ্যে মূল পার্থক্য, তাদের কাজ এবং Gut Health-এ তাদের গুরুত্ব সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে পড়ুন:
[ → Prebiotic ও Probiotic-এর পার্থক্য কী?]
Probiotic হলো জীবন্ত উপকারী অণুজীব, যা কিছু খাবারে স্বাভাবিকভাবেই পাওয়া যায়।
উদাহরণ:
দই
Fermented Foods
কিছু ঐতিহ্যবাহী খাদ্য
কোন কোন প্রাকৃতিক খাবারে Probiotic পাওয়া যায় এবং সেগুলো খাদ্যতালিকায় কীভাবে যুক্ত করা যায় তা বিস্তারিত জানতে পড়ুন:
[ → প্রাকৃতিক Probiotic খাবার কোনগুলো?]
Prebiotic উপকারী ব্যাকটেরিয়ার খাদ্য হিসেবে কাজ করে, অন্যদিকে Probiotic উপকারী অণুজীব সরবরাহ করে।
সহজভাবে বলা যায়:
Prebiotic ভালো ব্যাকটেরিয়াকে খাবার দেয়, আর Probiotic ভালো ব্যাকটেরিয়া সরবরাহ করে।
এই কারণে স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের অংশ হিসেবে Prebiotic এবং Probiotic উভয়কেই Gut Health-এর গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হিসেবে বিবেচনা করা হয়।
Gut Health ভালো রাখার জন্য সুষম খাদ্যাভ্যাস অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। বিভিন্ন ধরনের Fiber, প্রাকৃতিক Prebiotic ও Probiotic সমৃদ্ধ খাবার অন্ত্রের স্বাভাবিক কার্যক্রমকে সমর্থন করতে সাহায্য করতে পারে।
Gut Health সমর্থনকারী বিভিন্ন খাবার সম্পর্কে আরও বিস্তারিত জানতে নিচের গাইডগুলো পড়তে পারেন:
হজম প্রক্রিয়ার জন্য কোন কোন ফল উপকারী হতে পারে তা জানতে পড়ুন:
[→ হজমের জন্য সেরা ফলগুলো]
বিভিন্ন শাকসবজি কীভাবে স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের অংশ হতে পারে তা জানতে পড়ুন:
[→ হজমের জন্য সেরা সবজিগুলো]
দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় যোগ করার মতো হজম সহায়ক খাবারের সম্পূর্ণ তালিকা দেখতে পড়ুন:
[→ হজমের জন্য সেরা ১০টি খাবার]
Gut Health ভালো রাখা কোনো একদিনের কাজ নয়। প্রতিদিনের ছোট ছোট স্বাস্থ্যকর অভ্যাস দীর্ঘমেয়াদে অন্ত্রের স্বাভাবিক কার্যক্রমকে সমর্থন করতে সাহায্য করতে পারে।
Fiber সমৃদ্ধ ফল, শাকসবজি, সম্পূর্ণ শস্য এবং অন্যান্য প্রাকৃতিক খাদ্য অন্তর্ভুক্ত করার চেষ্টা করুন।
পর্যাপ্ত পানি Fiber-এর কার্যকারিতা সমর্থন করতে এবং স্বাভাবিক হজম প্রক্রিয়ায় সাহায্য করতে পারে।
বিভিন্ন রঙের ফল ও সবজি বিভিন্ন ধরনের পুষ্টি উপাদান সরবরাহ করে।
দই ও অন্যান্য Fermented Foods স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের একটি অংশ হতে পারে।
কলা, ওটস, পেঁয়াজ, রসুনসহ বিভিন্ন খাবার Prebiotic-এর উৎস হিসেবে পরিচিত।
অতিরিক্ত চিনি ও অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত খাবারের পরিবর্তে পুষ্টিকর খাবার বেছে নেওয়ার চেষ্টা করুন।
হাঁটাচলা, ব্যায়াম বা অন্যান্য শারীরিক কার্যক্রম সামগ্রিক সুস্থতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
নিয়মিত ও মানসম্মত ঘুম শরীরের স্বাভাবিক কার্যক্রম বজায় রাখতে সহায়তা করে।
ধীরে ধীরে ও ভালোভাবে চিবিয়ে খাওয়া হজম প্রক্রিয়াকে সহজ করতে সাহায্য করতে পারে।
অতিরিক্ত তেলযুক্ত বা অতিরিক্ত ঝাল খাবার কিছু মানুষের হজমে অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে।
প্রতিদিন নির্দিষ্ট সময়ে খাবার খাওয়ার অভ্যাস হজমের স্বাভাবিক রুটিন বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে।
যদি গ্যাস, পেট ফাঁপা, কোষ্ঠকাঠিন্য বা বদহজম দীর্ঘদিন ধরে চলতে থাকে, তাহলে একজন যোগ্য স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
Gut Health ভালো রাখার প্রতিটি অভ্যাস সম্পর্কে আরও বিস্তারিত জানতে পড়ুন:
[→ Gut Health ভালো রাখার ১২টি উপায়]
অনেক সময় হালকা হজমজনিত সমস্যা খাদ্যাভ্যাস ও জীবনযাপনের পরিবর্তনের মাধ্যমে নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব হতে পারে। তবে কিছু পরিস্থিতিতে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
নিচের লক্ষণগুলো দীর্ঘদিন ধরে থাকলে একজন যোগ্য স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে যোগাযোগ করুন:
দীর্ঘদিন কোষ্ঠকাঠিন্য থাকলে
নিয়মিত অতিরিক্ত গ্যাস ও পেট ফাঁপার সমস্যা হলে
দীর্ঘস্থায়ী বদহজম থাকলে
খাবার খাওয়ার পর বারবার অস্বস্তি হলে
কোনো স্পষ্ট কারণ ছাড়াই দ্রুত ওজন কমে গেলে
দীর্ঘদিন হজমজনিত সমস্যা অব্যাহত থাকলে
এই লক্ষণগুলো সবসময় গুরুতর কোনো রোগের ইঙ্গিত দেয় না, তবে সঠিক কারণ নির্ণয়ের জন্য চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।
এই লেখাটি স্বাস্থ্য ও পুষ্টি বিষয়ক নির্ভরযোগ্য তথ্যের ভিত্তিতে প্রস্তুত করা হয়েছে এবং ACURE-এর Editorial Guidelines অনুসরণ করে প্রকাশিত হয়েছে।
Reviewed By:
Abdul Matin
DAMS (Ayu), MPH (Nutrition)
Consultant, ACURE Life
Gut Health বলতে অন্ত্র ও হজমতন্ত্রের সামগ্রিক সুস্থতাকে বোঝায়।
Gut Microbiome অন্ত্রের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ।
পর্যাপ্ত Fiber, পর্যাপ্ত পানি এবং সুষম খাদ্যাভ্যাস Gut Health সমর্থন করতে সাহায্য করতে পারে।
Prebiotic ও Probiotic সমৃদ্ধ খাবার স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের অংশ হতে পারে।
দীর্ঘদিন হজমের সমস্যা থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
Gut Health, হজম, Fiber এবং অন্ত্রের স্বাস্থ্য সম্পর্কে আরও বিস্তারিত জানতে নিচের আর্টিকেলগুলো পড়তে পারেন:
Fiber কী এবং হজমের জন্য কেন গুরুত্বপূর্ণ?
কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করার সহজ উপায় |
Gut Microbiome কী এবং কেন গুরুত্বপূর্ণ?
Prebiotic ও Probiotic-এর পার্থক্য কী?
প্রাকৃতিক Probiotic খাবার কোনগুলো?
যাদের খাদ্যতালিকায় পর্যাপ্ত Fiber গ্রহণ করা কঠিন হয়, তাদের জন্য Fiber Supplement একটি বিকল্প হিসেবে বিবেচনা করা যেতে পারে।
Psyllium Husk হলো Soluble Fiber-এর একটি জনপ্রিয় উৎস, যা দৈনন্দিন Fiber গ্রহণে সহায়ক হতে পারে।
Triphala আয়ুর্বেদিক ঐতিহ্যে দীর্ঘদিন ধরে ব্যবহৃত একটি পরিচিত ভেষজ মিশ্রণ। অনেক মানুষ এটি তাদের স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের অংশ হিসেবে ব্যবহার করে থাকেন।
Gut Health আমাদের হজমতন্ত্রের সামগ্রিক সুস্থতার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, পর্যাপ্ত Fiber গ্রহণ, পর্যাপ্ত পানি পান, Prebiotic ও Probiotic সমৃদ্ধ খাবার এবং নিয়মিত জীবনযাপন অন্ত্রের স্বাভাবিক কার্যক্রমকে সমর্থন করতে সাহায্য করতে পারে।
Gut Health সম্পর্কে সচেতন হওয়া শুধু হজমের স্বাচ্ছন্দ্যের জন্য নয়, বরং দীর্ঘমেয়াদে স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের জন্যও গুরুত্বপূর্ণ।
| Nr | Query | Error | Affected | Num. rows | Took (ms) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | SELECT `Config`.`key`, `Config`.`value` FROM `acurebd_main`.`configs` AS `Config` WHERE 1 = 1 | 68 | 68 | 1 | |
| 2 | SELECT `Category`.`id`, `Category`.`name`, `Category`.`slug`, `Category`.`product_id` FROM `acurebd_main`.`categories` AS `Category` WHERE `Category`.`status` = '1' AND `Category`.`parent_id` = 0 ORDER BY `Category`.`sequence` ASC | 12 | 12 | 0 | |
| 3 | SELECT `ChildCategory`.`id`, `ChildCategory`.`name`, `ChildCategory`.`slug`, `ChildCategory`.`parent_id` FROM `acurebd_main`.`categories` AS `ChildCategory` WHERE `ChildCategory`.`parent_id` IN (73, 4, 9, 29, 28, 21, 30, 24, 20, 26, 6, 15) | 40 | 40 | 0 | |
| 4 | SELECT `News`.`id`, `News`.`title`, `News`.`color_code` FROM `acurebd_main`.`news` AS `News` WHERE `type` = '1' AND `status` = '1' ORDER BY `sequence` ASC | 0 | 0 | 0 | |
| 5 | BEGIN | 0 | 0 | 0 | |
| 6 | ROLLBACK | 0 | 0 | 0 | |
| 7 | SELECT `Blog`.`id`, `Blog`.`title`, `Blog`.`details`, `Blog`.`writer_name`, `Blog`.`publish_date`, `Blog`.`user_id`, `Blog`.`status`, `Blog`.`created`, `Blog`.`slug`, `Blog`.`meta_title`, `Blog`.`meta_key`, `Blog`.`meta_description`, `User`.`id`, `User`.`role_id`, `User`.`staff_id`, `User`.`dealer_id`, `User`.`showroom_id`, `User`.`customer_id`, `User`.`corporateclient_id`, `User`.`manager_id`, `User`.`marketingrepresentative_id`, `User`.`salesrepresentative_id`, `User`.`username`, `User`.`password`, `User`.`device_no`, `User`.`gitax`, `User`.`sc`, `User`.`ship`, `User`.`vat`, `User`.`status`, `User`.`created`, `User`.`modified` FROM `acurebd_main`.`blogs` AS `Blog` LEFT JOIN `acurebd_main`.`users` AS `User` ON (`Blog`.`user_id` = `User`.`id`) WHERE `Blog`.`slug` = 'gut-health-complete-guide' LIMIT 1 | 1 | 1 | 2 | |
| 8 | SELECT `Product`.`id`, `Product`.`name`, `Product`.`b_title`, `Product`.`slug`, `Product`.`barcode`, `Product`.`parent_id`, `Product`.`category_id`, `Product`.`categories`, `Product`.`brand_id`, `Product`.`model`, `Product`.`specification`, `Product`.`details`, `Product`.`details_en`, `Product`.`details_bn`, `Product`.`meta_des`, `Product`.`meta_tag`, `Product`.`p_price`, `Product`.`price`, `Product`.`special_price`, `Product`.`special_pricep`, `Product`.`wholesale_price`, `Product`.`wholesale_pricep`, `Product`.`dealer_price`, `Product`.`dealer_pricep`, `Product`.`showroom_price`, `Product`.`showroom_pricep`, `Product`.`stock`, `Product`.`sold_qty`, `Product`.`unit`, `Product`.`unit_value`, `Product`.`unit_name`, `Product`.`offer_type`, `Product`.`is_corporate_porduct`, `Product`.`meta_title`, `Product`.`meta_key`, `Product`.`meta_description`, `Product`.`rating`, `Product`.`avg_rating`, `Product`.`status`, `Product`.`created`, `Product`.`modified`, `Product`.`viewtime`, `Product`.`totalview`, (CONCAT(`Product`.`name`, " -- " , `Product`.`unit_name`)) AS `Product__label` FROM `acurebd_main`.`products` AS `Product` WHERE `Product`.`brand_id` = (46) | 13 | 13 | 8 | |
| 9 | SELECT `Faq`.`id`, `Faq`.`question`, `Faq`.`answer`, `Faq`.`status`, `Faq`.`product_id`, `Faq`.`blog_id` FROM `acurebd_main`.`faqs` AS `Faq` WHERE `Faq`.`blog_id` = 46 AND `Faq`.`status` = 1 ORDER BY `Faq`.`id` ASC | 8 | 8 | 1 |
