ফ্ল্যাক্স সিড (তিসি) ALA-Alpha-Linolenic Acid নামে ওমাগা-৩ এর এক আদর্শ উৎস।
উপকারিতা:
১.হার্ট ও ধমনীর ব্লকেজ বন্ধ করতে সাহায্য করে
২.উচ্চ রক্তচাপ কমায়
৩.কোলেস্টেরল কমায়
৪.বাড়তি ওজন কমায়

এছাড়াও তিসিতে বিদ্দমান উচ্চমানের আমিষ,ওমেগা ও আঁশ তিসিকে সবার পছন্দের খাদ্য তালিকায় এনে দিয়েছে।

Flax seed (linseed) is an ideal source of omega-3 called ALA-Alpha-Linolenic Acid.
Benefits:
1. Helps to stop heart and artery blockage
2. Reduces high blood pressure
3. Lowers cholesterol
4. Reduces excess weight
The high quality non-vegetarian, omega and fiber present in linseed has also made linseed everyone's favorite food.